Horlamaya Doğal Tedavi
Horlama rahatsızlığı ile ilgili doğal tedavi yöntemi, ameliyat olmadan yada operasyon geçirmeden nasıl tedavi edilebilir ?
Basit horlama tedavisi için öncelikle kilo kontrolünün sağlanması gerekiyor. Çünkü, horlayan ve apnesi olan kişilerin büyük çoğunluğunu fazla kilolu kişiler oluşturuyor. Prof. Dr. Fikret İleri, “Sırtüstü yatış pozisyonu horlamayı artırıyor. Bu nedenle yan ve yüzüstü yatılması gerekiyor.
Uyku sırasında bu pozisyonu koruyabilmek için pijamanın sırt veya bel kısmına tenis topu dikilmesi tavsiye ediliyor. Alkol, uyku ilaçları ve yatıştıncı ilaçlar, uyku sırasında boğaz kaslarında aşırı gevşemeye neden olarak horlamayı ve apneyi artırdığından kullanımından kaçınılması isteniyor. Burunda tıkanıklığa neden olan hastalıkların öncelikle tedavi edilmesi gerekiyor” diyor.
(habertürk)
